Influir positivamente en la salud mental de los jóvenes mediante el apoyo comunitario y social

Por Jessica Torres | 24 de septiembre de 2022

Comprender las tendencias actuales en materia de salud mental de los jóvenes, aprender las señales de alarma y reconocer cómo proporcionar apoyo a lo largo de los trastornos escolares y ambientales.

Advertencia de contenido: suicidio, pensamientos suicidas e ideación, algunos contenidos y estadísticas pueden ser difíciles de procesar.

Si tú o alguien que conoces estáis en crisis o experimentáis pensamientos suicidas llame al 988 o envía un mensaje de texto a GUARDAR a 741741 para recibir asesoramiento gratuito, anónimo y permanente en caso de crisis a través de Lifeline (EE.UU.). O llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255.

Con el comienzo de un nuevo curso escolar, llamamos la atención sobre la actual salud emocional y mental de los jóvenes de nuestras comunidades. Varios estudios realizados en los últimos años han demostrado que la pandemia del COVID-19 ha tenido un impacto significativo en la salud mental de nuestros jóvenes. Te enviamos esto para ayudarte a comprender mejor en qué punto se encuentra la salud mental de los jóvenes, para que conozcas las señales de alarma a las que debes estar atento y para que sepas cómo podemos apoyarlos durante los trastornos escolares y ambientales. A través del apoyo comunitario y social, podemos influir significativamente en la salud mental de los que nos rodean, especialmente los jóvenes que actualmente luchan con la comprensión de sus sentimientos y el aumento de pensamientos suicidas o ideación. Juntos podemos crear una mejor comprensión del suicidio y la juventud, y trabajar para evitar que ocurra a partir de este Mes de Concienciación sobre la Prevención del Suicidio en septiembre.

En 2021, más de un tercio (37%) de los estudiantes de secundaria de todo el país declararon haber experimentado una mala salud mental durante la pandemia de COVID-19, y el 44% declaró haberse sentido triste o desesperanzado de forma persistente durante el último año (CDC). El suicidio es la duodécima causa de muerte en general en EE.UU., pero es la segunda entre las personas de 10 a 34 años(NAMI). Es difícil ignorar los datos recientes de los CDC y la correlación entre estos puntos.

"En los últimos tres años, nosotros -como individuos y como comunidad- hemos experimentado muchos traumas. Desde las numerosas muertes en nuestra comunidad, pasando por los tiroteos y el aumento de la delincuencia, hasta la pandemia de COVID-19, y también todo el trauma experimentado tras la muerte de George Floyd. Muchos de nosotros estamos experimentando cosas que no habíamos experimentado antes", dijo Sarah Washington, una figura de la comunidad de Minneapolis, madre de cuatro hijos y abuela de cinco niños, uno de los cuales está matriculado en las escuelas públicas de Minneapolis.

"Sufro de ansiedad severa y he estado viendo a un terapeuta desde que tenía 20 años, todo gracias a mi abuela", dijo la Sra. Washington. "Me animó a buscar un terapeuta. Mi abuela siempre decía que tu salud mental es tan importante como tu salud física. Y he sido tan abierta y honesta con mis propios hijos porque para mí es importante que ellos también reciban el apoyo adicional que necesitan."

El suicidio afecta más a unos grupos que a otros

Entre 2009 y 2019, los intentos de suicidio entre los jóvenes aumentaron en general, específicamente entre muchos grupos demográficos específicos(CDC). Los pensamientos o la ideación suicida pueden ser peligrosos y se refieren a pensar, considerar o planificar el suicidio. En Estados Unidos, 6,8 millones de jóvenes de entre 12 y 25 años tuvieron serios pensamientos suicidas(NAMI).

Los estudios muestran que los pensamientos y sentimientos suicidas son más comunes entre los jóvenes LGBTQ+, que tienen casi cuatro veces más probabilidades de intentar suicidarse que los jóvenes no LGBTQ+. Dos tercios de estos estudiantes reportaron sentimientos persistentes de tristeza o desesperanza en 2019 debido al maltrato y el estigma(CDC). Casi uno de cada cinco jóvenes transgénero y no binarios intentó suicidarse en el último año, y los jóvenes LGBTQ+ de color de todos los grupos raciales y étnicos informaron tasas más altas que sus pares blancos(Trevor Project).

Mientras tanto, los estudios muestran mayores diferencias en los intentos de suicidio notificados en función de la raza/etnia y los niveles de pobreza. Los negros o afroamericanos que viven por debajo del nivel de pobreza, en comparación con aquellos que superan el doble del nivel de pobreza, tienen el doble de probabilidades de informar angustia psicológica grave(Minority Health). El número de estudiantes negros que declararon haber intentado suicidarse en 2019 aumentó casi un 50%, una cifra que siguió aumentando durante la pandemia y que casi duplicaba la de sus compañeros blancos. Lo que es más alarmante, hay una mayor diferencia en los intentos de suicidio informados por raza entre las estudiantes femeninas. Las estudiantes negras se encontraban entre las tasas más altas de intentos de suicidio notificados, un 5,8% más que las estudiantes blancas que notificaron intentos de suicidio(CDC).

Los efectos del acceso limitado a la atención sanitaria

El acceso a la atención de salud mental es de vital importancia y los efectos perjudiciales que la falta de acceso puede tener no solo en los jóvenes sino también en los adultos que buscan apoyo de salud mental son claros.* Aproximadamente el 60% de los jóvenes LGBTQ+ que querían atención de salud mental en el último año no pudieron obtenerla(Proyecto Trevor). Mientras tanto, 155 millones de personas viven en una zona designada de escasez de profesionales de salud mental(HRSA) y solo hay 8.300 psiquiatras infantiles en todo EE. UU.(AACAP), en 2019.

A través de los numerosos estudios y datos disponibles, algunas cosas están claras. Los individuos son seres humanos complejos que tienen sus propias identidades, experiencias y perspectivas matizadas. La interseccionalidad de la raza, la identidad cultural y étnica, la identidad de género, la orientación sexual, la desigualdad económica y la pobreza, además del acceso desigual a la atención sanitaria, contribuyen de una forma u otra al creciente número de pensamientos suicidas y de intentos de suicidio. Como miembros de la comunidad, todos debemos adoptar una perspectiva interseccional a la hora de abordar la concienciación y la prevención del suicidio, especialmente en la búsqueda de soluciones. Tenemos que recordar a los demás que eres valioso y digno de recibir ayuda.

Algunas de estas estadísticas son alarmantes, pero imaginemos los cambios positivos que pueden producirse si nosotros, como comunidad -y como cuerpo colectivo de seres humanos-, somos más integradores, ofrecemos espacios seguros y realizamos los cambios necesarios para garantizar que nuestros jóvenes reciben apoyo y se les anima a hablar sobre sus sentimientos y su salud mental. Promoviendo la esperanza, la conexión, el apoyo social y emocional, el tratamiento y los recursos, podemos marcar la diferencia en la vida de alguien.

Señales de advertencia

Pensar en pensamientos o ideas suicidas puede ser desalentador, pero para prevenir el suicidio, tenemos que concienciar sobre cómo estos pensamientos pueden manifestarse de forma diferente en jóvenes y niños pequeños.

Un niño pequeño puede mostrar señales de advertencia a través del juego. Hay algunas señales de advertencia, como comportamientos y sentimientos que usted puede observar en casa. Nos dan una idea de cómo se siente su hijo y son más fáciles de detectar a través del juego. Algunas señales de advertencia son antecedentes de sucesos violentos en el pasado o intentos previos de hacerse daño o suicidarse, entre otras que se enumeran a continuación, además de ejemplos de cómo se manifiestan en el juego. Para obtener más información sobre las señales de advertencia que figuran a continuación, visite el Instituto de Terapia de Juego de Heartland.

Percepción negativa de uno mismo/pensamientos o comentarios autocríticos
Estado emocional negativo persistente/estado de ánimo deprimido
Ideación suicida pasiva ("desearía estar muerto")
Ideación suicida activa ("voy a correr delante del coche") .
Rascarse y morderse en respuesta a emociones exacerbadas
Golpearse en la cabeza/golpearse la cabeza contra el suelo o la pared
Pensamientos excesivos sobre la muerte de otras personas ("¿Qué va a pasar cuando te mueras?" "No quiero que se muera mi madre").
Temas lúdicos o artísticos relacionados con la muerte(como cementerios, ir al Cielo, personas que han muerto en su familia, están enfermas o han tenido un accidente en el que han muerto o no pueden salvarse).
Preocupado exclusivamente en el juego con temas de muerte que no son redireccionables/no pueden cambiar o cambiar a un final que muestre una nueva opción/nueva elección.
Hacer dibujos de uno mismo haciéndose daño, de gente muriendo, de gente suicidándose

La importancia de la conectividad

La conexión, ya sea con una persona de la familia o con un amigo, ha demostrado ser fundamental para los jóvenes y su salud mental. El año pasado, menos de la mitad (47%) de los jóvenes declararon sentirse cerca de personas en la escuela durante la pandemia. Aquellos que se sentían conectados con adultos o compañeros en la escuela eran menos propensos que los que no, a informar de sentimientos persistentes de tristeza o desesperanza (35% frente a 53%); que consideraron seriamente intentar suicidarse (14% frente a 26%); o intento de suicidio (6% frente a 53%)(CDC). El apoyo social de la familia o la comunidad también ha demostrado ser importante para prevenir el suicidio. Los jóvenes LGBTQ+ que se sentían apoyados por su familia declararon haber intentado suicidarse en menos de la mitad de los casos que aquellos que sentían un apoyo social bajo o moderado. Los jóvenes LGBTQ+ que viven en una comunidad que acepta a las personas LGBTQ+ registraron tasas significativamente más bajas de intento de suicidio que los que no(Proyecto Trevor). Sentirse apoyado y pertenecer a la escuela - o conectividad escolar - es esencial para la salud mental positiva y el bienestar de los estudiantes.

El apoyo de la comunidad y el acceso a la atención de salud mental son fundamentales a la hora de dirigir nuestros esfuerzos colectivos para reducir estos comportamientos suicidas. Estas son algunas de las formas en que podemos promover la resiliencia y garantizar la conexión con los demás en los momentos difíciles. Un fuerte apoyo familiar y comunitario puede consistir en establecer fuertes vínculos con la familia y la comunidad, fomentar creencias culturales y religiosas que desalienten el suicidio y apoyen la autopreservación, y desarrollar habilidades para la resolución de problemas, la resolución de conflictos y el manejo de los problemas de forma no violenta. Acceso a una atención clínica eficaz para los trastornos mentales, físicos y por abuso de sustancias; fácil acceso a una variedad de intervenciones clínicas; y apoyo a través de relaciones continuas de atención médica y de salud mental(SAVE). Nuestros niños necesitan un acceso equitativo a la atención sanitaria y una atención culturalmente receptiva que respete, reconozca y comprenda las diferencias de cada comunidad.

Aunque continúen los trastornos escolares y ambientales, nuestros jóvenes son resistentes. Un primer paso para apoyar a nuestros jóvenes es proporcionarles apoyo social, especialmente durante los momentos difíciles, ofreciéndoles espacios seguros e inclusivos, y promoviendo y creando un sentido de conexión, especialmente en casa, en la escuela, en grupos y en organizaciones(CDC). El tratamiento y el apoyo profesional de un profesional de la salud mental pueden ayudarles a comprender sus sentimientos y mejorar el bienestar mental y la resiliencia, a reconocer patrones ineficaces de pensamiento y comportamiento, a validar sus sentimientos y a aprender habilidades de afrontamiento positivas.

"Si conoces a alguien o tú mismo estás sufriendo y pensando en el suicidio, por favor, tiende la mano. Hay ayuda disponible", afirma la Sra. Washington, que deja un último consejo: "Acude a tus seres queridos. No estáis solos".

Reconozcamos la importancia de las perturbaciones y transiciones siempre cambiantes en la vida de los jóvenes y adultos jóvenes en materia de salud mental y la increíble capacidad de recuperación que llevan dentro.

Podemos hacerlo juntos. Hay esperanza.

Recursos locales y nacionales para la prevención del suicidio:

En caso de emergencia, marque inmediatamente el 911. O acuda al servicio de urgencias más cercano.

Para obtener asistencia disponible 24 horas al día, 7 días a la semana, póngase en contacto con

Hennepin County Child Mental Health Crisis Line - una primera llamada de ayuda cuando un joven está en crisis. Pueden ofrecer apoyo telefónico, enviar personal bien formado para ayudar y proporcionar una variedad de recursos.

Llame al 612-348-2233
Para menores de 17 años
Disponible 24 horas al día, 7 días a la semana

COPE Hennepin County Mental Health Emergency - un equipo móvil de crisis puede ir a donde estés cuando estés en una crisis de salud mental o conozcas a alguien que lo esté. COPE responde a cualquier persona en el condado de Hennepin que necesite ayuda 24/7.

Llame al 612-596-1223
Para mayores de 18 años
Disponible 24 horas al día, 7 días a la semana

Crisis Textline: proporciona ayuda a través de un medio que la gente ya utiliza y en el que confía: el texto. La Crisis Textline atiende a cualquier persona, en cualquier tipo de crisis, proporcionando acceso gratuito 24/7.

Envía HOME al 741741
Disponible 24 horas al día, 7 días a la semana

Línea nacional de prevención del suicidio

Llame al 1-800-273-8255
Disponible 24 horas al día, 7 días a la semana

Recursos comunitarios y organizaciones**

Proveedores locales de salud mental basados en la escuela (SBMH):

Servicios de salud mental culturalmente sensibles y/o específicos:

* Denota que este servicio o clínica ofrece servicios gratuitos, basados en los ingresos y una escala móvil, o a un precio reducido para personas sin seguro. Llame a la clínica y solicite su información sobre no asegurados o escala móvil para ver si usted califica. Todavía hay atención disponible para las personas que no tienen seguro.

**Esta lista no es exhaustiva. Hay muchas organizaciones que hacen un trabajo increíble en la comunidad. Si usted es una organización de servicios que ofrece recursos similares, póngase en contacto con nosotros.

###

Watercourse Counseling Center es una agencia sin ánimo de lucro que fortalece nuestra comunidad apoyando a las personas en su camino hacia el bienestar emocional. Nos esforzamos por mejorar el bienestar de la comunidad mediante la creación de un acceso equitativo a los servicios de salud mental, trayendo servicios a la comunidad, la creación de asociaciones para abordar los problemas de la comunidad afectados por la salud mental, y la tutoría de los aprendices de salud mental en un modelo de salud mental de la comunidad.

Somos un grupo de un equipo diverso y multilingüe de clínicos dedicados que actualmente prestan servicios de salud mental en un entorno ambulatorio y gestionan clínicas escolares en 16 escuelas de Minneapolis.

Este proyecto cuenta con el apoyo del Departamento de Salud de Minneapolis y la financiación de la Asociación para la Mejora de la Salud en todo el Estado (SHIP) a través del Departamento de Salud de Minnesota.

Contacto:
Ashley Trepp, Directora Ejecutiva
info@watercoursecounseling.org

Publicado en Anuncios, Recursos de salud mental, Adolescentes